BT Vitamiin
BT VITAMIIN ehk L-Karnitiin:
on vitamiinse toimega vesilahustuv ühend, mis on äärmiselt oluline selleks, et rasvhapetest saaks rakus asuvates mitokondrites energiat toota. Inimene saab kolmveerand L-karnitiinist loomse toiduga ja ülejäänud veerandi sünteesivad neerud ja maks. Süntees lähtub asendamatust aminohappest L-lüsiinist ja allpool mainitud vitamiine. ( allikas: ajakiri Toitumisteraapia Nr: 19)
Karnitiini on vaja pika ahelaga rasvhapete mitokondritesse viimiseks, kus nad lõhustatakse energia saamiseks. Seda antakse ka lastele, kellel on probleeme söögiisu, kasvu ja kaaluiibega. (allikas: Tervisekool)
Peamine puuduse sümptom:
# on lihasväsimus, lihaskrambid ja lihaste kõhetumine.
Maksas ja neerudes sünteesitakse see aminohape lüsiinist. Carnis tähendab liha, teda sisaldub just punases lihas ja pärmides, teda talletatakse lihastes. (allikas: Tervisekool)
Toiduga saadakse 150-300mg. Ohutu päevane kogus on 1500-2000mg L-karnitiini, ja seda peab tarbima koos B2 B3 B5 ja C-vitamiiniga. (allikas: Tervisekool)