Kolmas väljakutse!
Selle nädala väljakutse on juua 6-8 klaasitäit vett iga päev!
Paljud inimesed peavad seda igapäevaseks ja loomulikuks tegevuseks, kuid on väga palju selliseid inimesi, kes ei joo päeva jooksul üldse vett ja ainuke jook päeva jooksul on kohv!
Miks peab jooma vett:
# Ainevahetusprotsessid vajavad vett
# Vesi on vere koostisosa
# Kui ei jooda piisavalt vett, siis seedekulgla veetustub ja selle aktiivsus väheneb ( ebapiisav vee joomine on peamiseks kõhukinnisuse põhjuseks)
# Veega viiakse jääkained kehast välja
# Vesi soodustav neerude tööd
Kui palju peaks vett jooma:
Organism vajab vett ka siis, kui me ei tunne janu. Veevajadus on 30 ml/kg kohta päevas, umbes 1,5 liitrit minimaalselt ( kaasa arvatud toidus sisalduv vesi).
Paljud inimesed peavad seda igapäevaseks ja loomulikuks tegevuseks, kuid on väga palju selliseid inimesi, kes ei joo päeva jooksul üldse vett ja ainuke jook päeva jooksul on kohv!
Miks peab jooma vett:
# Ainevahetusprotsessid vajavad vett
# Vesi on vere koostisosa
# Kui ei jooda piisavalt vett, siis seedekulgla veetustub ja selle aktiivsus väheneb ( ebapiisav vee joomine on peamiseks kõhukinnisuse põhjuseks)
# Veega viiakse jääkained kehast välja
# Vesi soodustav neerude tööd
Kui palju peaks vett jooma:
Organism vajab vett ka siis, kui me ei tunne janu. Veevajadus on 30 ml/kg kohta päevas, umbes 1,5 liitrit minimaalselt ( kaasa arvatud toidus sisalduv vesi).