Veenid
VEENIDE TERVIS
Paljud inimesed on hädas veenilaiendite ja veenipõletikega. Küsitakse, kas seda probleemi on võimalik toitumisega leevendada. Mõningad võimalused on tõesti olemas. Veenilaiend on defekt veeni seinas, mis viib veeni laienemisele ja veeni seinas asuvate klappide lõdvenemisele. Sageli lisandub põletik. Järelikult võiksid aidata toiduained, mis tugevdavad veeni seina ja sidekoelist kollageeni ning vähendavad verehüüvete tekkimist ja põletikku.
Mustikad, sinikad, kirsid ja ka viirpuumarjad on kasulikud nii veeniprobleemide profülaktikas kui ka ravis, kuna sisaldavad flavonoide proantotsüanidiine. Flavonoidid annavad marjadele neile iseloomuliku värvuse, toetavad veenistruktuuri ja vaskulaarset süsteemi üldse.
Hobukastaniseemne- (st kastanimuna), viinamarjaseemne- ja männikooreekstrakt on veeniprobleemide puhul populaarsed ja efektiivsemad preparaadid, mis samuti sisaldavad veresoonte seinu tugevdavaid flavonoide.
Tatraõie tee. Tatar on rikas flavonoidide poolest, tatraõitest valmistatud tee on veresoonte tervise toetamisel head toimet näidanud.
C-vitamiin tugevdab veresoone seina sidekude, samuti mõjub hästi vitamiin Q10 (veresoonte tervisele on eriti hea selle taandatud vorm, mida nimetatakse ubikinooliks).
Vere fibrinolüütilist ehk trombe/verehüübeid lõhustavat aktiivsust tõstavad cayenne`i pipar, küüslauk, sibul ja ingver. Nende sage tarbimine on soovitatav ka teiste südame-veresoonkonna probleemide puhul.
Bromelaiin on ananassis leiduv ensüüm, millel on tugev põletikuvastane toime. Bromelaiin soodustab ka fibriini (vere hüübimisega seotud valgu) lõhustumist. Ärge lõigake ananassi sisemist osa välja, tehke kogu ananassist mahl, sest bromelaiini on rohkem just selles tüveosas.
Hoiduge kõhukinnisusest, pressimine suurendab veenidesisest rõhku, venitab veenide seinad välja ja nõrgestab neid. Kõhukinnisuse vastu aitab taimetoit, suurendage oma menüüs just aedviljade osakaalu, neid peab päevas saama peenestatuna mõõtes umbes 5-7 klaasitäit. Aedviljad kindlustavad meid ka suure koguse flavonoididega - tarbige võimalikult erinevat värvi aedvilju. Flavonoide on rohkem tumedama värvusega aedviljades.
Jalgade veenilaiendite vastu aitab jalalihaste töö, mis paiskab vere ringlusse, seepärast on hea jalgrattasõit, jalutamine ja sörkjooks.
Omega-3 rasvhapped, mida sisaldavad kalaõlid, chia-, lina-, tudra- ja kanepiseemned, toetavad põletiku- ja hüübimisvastaste koehormoonide tootmist veresoonte seintes.
N-atsetüültsüsteiin ehk lühidalt ACC teeb veenidele head. See on tugev antioksüdant, mida kasutatakse ka näiteks operatsioonieelsetel päevadel kudede antioksüdantse potentsiaali tõstmiseks.
Toidulisand N.A.G. aitab samuti sidekude tugevdada. N.A.G. on nimetuse N-atsetüül-glükoosamiin lühend, tegemist on aminosuhkruga. Aminosuhkrud on asendamatud komponendid kõikides keha kudedes, sealhulgas ka rakumembraanides. ( allikas: ajakiri Toitumusteraapia nr: 4)
Paljud inimesed on hädas veenilaiendite ja veenipõletikega. Küsitakse, kas seda probleemi on võimalik toitumisega leevendada. Mõningad võimalused on tõesti olemas. Veenilaiend on defekt veeni seinas, mis viib veeni laienemisele ja veeni seinas asuvate klappide lõdvenemisele. Sageli lisandub põletik. Järelikult võiksid aidata toiduained, mis tugevdavad veeni seina ja sidekoelist kollageeni ning vähendavad verehüüvete tekkimist ja põletikku.
Mustikad, sinikad, kirsid ja ka viirpuumarjad on kasulikud nii veeniprobleemide profülaktikas kui ka ravis, kuna sisaldavad flavonoide proantotsüanidiine. Flavonoidid annavad marjadele neile iseloomuliku värvuse, toetavad veenistruktuuri ja vaskulaarset süsteemi üldse.
Hobukastaniseemne- (st kastanimuna), viinamarjaseemne- ja männikooreekstrakt on veeniprobleemide puhul populaarsed ja efektiivsemad preparaadid, mis samuti sisaldavad veresoonte seinu tugevdavaid flavonoide.
Tatraõie tee. Tatar on rikas flavonoidide poolest, tatraõitest valmistatud tee on veresoonte tervise toetamisel head toimet näidanud.
C-vitamiin tugevdab veresoone seina sidekude, samuti mõjub hästi vitamiin Q10 (veresoonte tervisele on eriti hea selle taandatud vorm, mida nimetatakse ubikinooliks).
Vere fibrinolüütilist ehk trombe/verehüübeid lõhustavat aktiivsust tõstavad cayenne`i pipar, küüslauk, sibul ja ingver. Nende sage tarbimine on soovitatav ka teiste südame-veresoonkonna probleemide puhul.
Bromelaiin on ananassis leiduv ensüüm, millel on tugev põletikuvastane toime. Bromelaiin soodustab ka fibriini (vere hüübimisega seotud valgu) lõhustumist. Ärge lõigake ananassi sisemist osa välja, tehke kogu ananassist mahl, sest bromelaiini on rohkem just selles tüveosas.
Hoiduge kõhukinnisusest, pressimine suurendab veenidesisest rõhku, venitab veenide seinad välja ja nõrgestab neid. Kõhukinnisuse vastu aitab taimetoit, suurendage oma menüüs just aedviljade osakaalu, neid peab päevas saama peenestatuna mõõtes umbes 5-7 klaasitäit. Aedviljad kindlustavad meid ka suure koguse flavonoididega - tarbige võimalikult erinevat värvi aedvilju. Flavonoide on rohkem tumedama värvusega aedviljades.
Jalgade veenilaiendite vastu aitab jalalihaste töö, mis paiskab vere ringlusse, seepärast on hea jalgrattasõit, jalutamine ja sörkjooks.
Omega-3 rasvhapped, mida sisaldavad kalaõlid, chia-, lina-, tudra- ja kanepiseemned, toetavad põletiku- ja hüübimisvastaste koehormoonide tootmist veresoonte seintes.
N-atsetüültsüsteiin ehk lühidalt ACC teeb veenidele head. See on tugev antioksüdant, mida kasutatakse ka näiteks operatsioonieelsetel päevadel kudede antioksüdantse potentsiaali tõstmiseks.
Toidulisand N.A.G. aitab samuti sidekude tugevdada. N.A.G. on nimetuse N-atsetüül-glükoosamiin lühend, tegemist on aminosuhkruga. Aminosuhkrud on asendamatud komponendid kõikides keha kudedes, sealhulgas ka rakumembraanides. ( allikas: ajakiri Toitumusteraapia nr: 4)