Rasedus
Tsink on mineraalidest tähtsaim reproduktiivsüsteemi tervise tagamiseks. Infertiilsus, madala libiido ja menstruatsiooni tsükli häired viitavad kõik ebaadekvaatse tsingi tasemele. Peale rasestumist aitavad tsink ja B6 vitamiin kergendada rasedusaegset iiveldust ja vähendada sünnitusjärgset depressiooni. ( allikas: Tervisekooli konspekt)
Kui maks ja neerud filtreerivad kofeiini üsna pea meie organismist välja, siis lootel pole vastavad elundid piisavalt arenenud ja seetõttu jääb kofeiin vereringesse püsima mõnedel andmetel kuni 100 tunniks. Keskmine tass kohvi sisaldab 100mg kofeiini, mis tähendab, et raseduse ajal võib juua kuni kaks keskmist kruusi kohvi päevas. ( allikas: Tervisekooli konspekt)
Fertiilsust mõjutab:
#kaalukaotus rohkem kui 15% normaalkaalust
#negatiivne energiabilanss
# ebapiisav keha rasva hulk
#liigne keharasv, eriti vööpiirkonnas
#liigne füüsiline koormus
#suured alkoholikogused
#endokrinoloogilised häired
#suguteede struktuursed hälbed
#tsöliaakia
#tugev stress
# põletik ( STD)
# diabeet
Naistel mõjutab fertiilsust veel:
# hiljutine suukaudsete rasestusvastaste vahendidte kasutamine
# anoreksia, buliimia
# suur kofeiini tarbimine...( vastakas info)
#taimetoit......pole kindel
#karoteneemia ...pole kindel
# vanus 35 pluss
#PID- vaagna põletik
#endometrioos
Meestel mõjutab fertiilsust:
# ebapiisab tsingi hulk
# ebapiisav antioksüdantide hulk. Selee, C- ja E-vitamiin, karotenoidid)
# halogeen ja glükool
# östrogeenide mõju ( DDT, PCB)
# spermatosoidide kromosomaalsed anomaaliad.
#spermatosoidide defektid
# liigne soojus munandites
# steroidide väärkasutus.
Platsenta on ladina keeles Kook.
Loode ei ole parasiit, ta ei võta emalt kõiki toitaineid. Kui emal on toitaineid vähe, siis neid kasutatakse kõigepealt ema vajadusteks. Seega saab toitainete puuduse korral laps rohkem kahjustatud kui ema. ( allikas: Tervisekooli konspekt)
Rasedusel on kaks faasi:
Esimene faas ehk anaboolne faas: kindlustab ema võime varustada loodet suure hulga vere, hapniku, energia ja toitainetega teisel raseduse poolel.
Teine on emaduse kataboolne faas, kus toimub kogutud energia jms jagamine lootele. 10% loote kasvust toimub esimesel poolel, ülejäänu kõik teisel poolel.
Kui maks ja neerud filtreerivad kofeiini üsna pea meie organismist välja, siis lootel pole vastavad elundid piisavalt arenenud ja seetõttu jääb kofeiin vereringesse püsima mõnedel andmetel kuni 100 tunniks. Keskmine tass kohvi sisaldab 100mg kofeiini, mis tähendab, et raseduse ajal võib juua kuni kaks keskmist kruusi kohvi päevas. ( allikas: Tervisekooli konspekt)
iivelduse vähendamiseks:
# Ingver võib vaevusi leevendada- võib tarbida nii kapslite kui teena.
# Tarbi multivitamiine, mis sisaldab B-grupi vitamiine ja tsinki.
# Kui iiveldus jätkub, siis tarbi 50mg B6 vitamiini 2korda päevas ja 200-500mg magneesiumi kord päevas kuni iiveldus kaob.
( allikas: Tervisekooli konspekt)
Rasedusaegse kandida vastu aitab:
# täistera, küüslauk, sibul, kaalikas, kapsas ja puhas elus jogurt.
Varajasi tupeseene sümptomeid on võimalik ravida maitsestamata elus jogurtiga. Enne voodisse minekut vii tuppe jogurtisse kastetud tampoon. Korda seda igal õhtul seni, kuni sümptomid on paranenud. Välist sügelust aitab leevendada saialillekreem või tinktuur. Vaja on ka piisaval määral A-, B-grupi - ja C-vitamiine, magu ka Zn, Fe ja Mg, kuna nende puudus võib muuta naist seeneinfektsioonidele vastuvõtlikuks.
Kui maks ja neerud filtreerivad kofeiini üsna pea meie organismist välja, siis lootel pole vastavad elundid piisavalt arenenud ja seetõttu jääb kofeiin vereringesse püsima mõnedel andmetel kuni 100 tunniks. Keskmine tass kohvi sisaldab 100mg kofeiini, mis tähendab, et raseduse ajal võib juua kuni kaks keskmist kruusi kohvi päevas. ( allikas: Tervisekooli konspekt)
Kui maks ja neerud filtreerivad kofeiini üsna pea meie organismist välja, siis lootel pole vastavad elundid piisavalt arenenud ja seetõttu jääb kofeiin vereringesse püsima mõnedel andmetel kuni 100 tunniks. Keskmine tass kohvi sisaldab 100mg kofeiini, mis tähendab, et raseduse ajal võib juua kuni kaks keskmist kruusi kohvi päevas. ( allikas: Tervisekooli konspekt)
Fertiilsust mõjutab:
#kaalukaotus rohkem kui 15% normaalkaalust
#negatiivne energiabilanss
# ebapiisav keha rasva hulk
#liigne keharasv, eriti vööpiirkonnas
#liigne füüsiline koormus
#suured alkoholikogused
#endokrinoloogilised häired
#suguteede struktuursed hälbed
#tsöliaakia
#tugev stress
# põletik ( STD)
# diabeet
Naistel mõjutab fertiilsust veel:
# hiljutine suukaudsete rasestusvastaste vahendidte kasutamine
# anoreksia, buliimia
# suur kofeiini tarbimine...( vastakas info)
#taimetoit......pole kindel
#karoteneemia ...pole kindel
# vanus 35 pluss
#PID- vaagna põletik
#endometrioos
Meestel mõjutab fertiilsust:
# ebapiisab tsingi hulk
# ebapiisav antioksüdantide hulk. Selee, C- ja E-vitamiin, karotenoidid)
# halogeen ja glükool
# östrogeenide mõju ( DDT, PCB)
# spermatosoidide kromosomaalsed anomaaliad.
#spermatosoidide defektid
# liigne soojus munandites
# steroidide väärkasutus.
Platsenta on ladina keeles Kook.
Loode ei ole parasiit, ta ei võta emalt kõiki toitaineid. Kui emal on toitaineid vähe, siis neid kasutatakse kõigepealt ema vajadusteks. Seega saab toitainete puuduse korral laps rohkem kahjustatud kui ema. ( allikas: Tervisekooli konspekt)
Rasedusel on kaks faasi:
Esimene faas ehk anaboolne faas: kindlustab ema võime varustada loodet suure hulga vere, hapniku, energia ja toitainetega teisel raseduse poolel.
Teine on emaduse kataboolne faas, kus toimub kogutud energia jms jagamine lootele. 10% loote kasvust toimub esimesel poolel, ülejäänu kõik teisel poolel.
Kui maks ja neerud filtreerivad kofeiini üsna pea meie organismist välja, siis lootel pole vastavad elundid piisavalt arenenud ja seetõttu jääb kofeiin vereringesse püsima mõnedel andmetel kuni 100 tunniks. Keskmine tass kohvi sisaldab 100mg kofeiini, mis tähendab, et raseduse ajal võib juua kuni kaks keskmist kruusi kohvi päevas. ( allikas: Tervisekooli konspekt)
iivelduse vähendamiseks:
# Ingver võib vaevusi leevendada- võib tarbida nii kapslite kui teena.
# Tarbi multivitamiine, mis sisaldab B-grupi vitamiine ja tsinki.
# Kui iiveldus jätkub, siis tarbi 50mg B6 vitamiini 2korda päevas ja 200-500mg magneesiumi kord päevas kuni iiveldus kaob.
( allikas: Tervisekooli konspekt)
Rasedusaegse kandida vastu aitab:
# täistera, küüslauk, sibul, kaalikas, kapsas ja puhas elus jogurt.
Varajasi tupeseene sümptomeid on võimalik ravida maitsestamata elus jogurtiga. Enne voodisse minekut vii tuppe jogurtisse kastetud tampoon. Korda seda igal õhtul seni, kuni sümptomid on paranenud. Välist sügelust aitab leevendada saialillekreem või tinktuur. Vaja on ka piisaval määral A-, B-grupi - ja C-vitamiine, magu ka Zn, Fe ja Mg, kuna nende puudus võib muuta naist seeneinfektsioonidele vastuvõtlikuks.
Kui maks ja neerud filtreerivad kofeiini üsna pea meie organismist välja, siis lootel pole vastavad elundid piisavalt arenenud ja seetõttu jääb kofeiin vereringesse püsima mõnedel andmetel kuni 100 tunniks. Keskmine tass kohvi sisaldab 100mg kofeiini, mis tähendab, et raseduse ajal võib juua kuni kaks keskmist kruusi kohvi päevas. ( allikas: Tervisekooli konspekt)