Küüned
Küüned vajavad kasvamiseks valku, tsinki, rauda ja H-vitamiini. Biotiinilisand ( H-vitamiin) on suht ainuke lisand, mis reaalselt võib aidata küünte seisukorra paranemisele. Parimad allikad on: maks, siseorganid, sojaoad, kaerahelbed, lillkapsas, seened, muna, piim, avokaado, idandid.
Valged täpid küüneplaadil viitavad tsingipuudusele, samas võib hapraid küüsi ja nende äratulemise taga olla seleeni ületarbimine. Seleeniliig ei teki seleenirikkaid toiduaineid süües, vaid toidulisanditega liialdamisel. Kaks parapähklit tagab päevase seleenivajaduse. veel on küüntele vajalikud vitamiinid: A, B, E veel kaltsium, oomega-3, väävel.
Sõrmeküüned kasvavad reeglina umbes 3mm, varbaküüned aga 1mm kuus. Seega asenduvad sõrmeküüned 4-6kuuga, varbaküüned 8-12kuuga. (allikas: ajakiri Toitumisteraapia nr:15)
Valged täpid küüneplaadil viitavad tsingipuudusele, samas võib hapraid küüsi ja nende äratulemise taga olla seleeni ületarbimine. Seleeniliig ei teki seleenirikkaid toiduaineid süües, vaid toidulisanditega liialdamisel. Kaks parapähklit tagab päevase seleenivajaduse. veel on küüntele vajalikud vitamiinid: A, B, E veel kaltsium, oomega-3, väävel.
Sõrmeküüned kasvavad reeglina umbes 3mm, varbaküüned aga 1mm kuus. Seega asenduvad sõrmeküüned 4-6kuuga, varbaküüned 8-12kuuga. (allikas: ajakiri Toitumisteraapia nr:15)