Vitamiin Q
Q vitamiin ehk ubikinoon (koeensüüm Q10) -
Ta on oluline aine energia ( ATP) sünteesis mitokondrites. Ta on lipiidses keskkonnas töötav antioksüdant, mis:
# stabiliseerib rakumembraane
# vähendab vähiriski
# ja prostaglandiinidega vahendatud põletikku
# vähendab vereringe ebaregulaarsust
# pärsib ateroskleroosi arengut
# südamepuudulikkusel ruurendab südamelihase kokkutõmbe tugevust
Südame jaoks oluline vitamiin ja toitaine ning selle puudus tekib rasvavaese toidu tarbimise, paljude ravimite toimel, kroonilise alkoholitarbimise korral, haiguste korral, see omakorda võib tekitada:
# väsimuse,
# lihasnõrkuse ja
# südameprobleemide tekkele.
# immuunsüsteemi häireid
# kasvajaid
# kiirele vananemisele
RDA 30mg, terapeutiline annus on 100-200mg. On erinevad vormid: ubikinoon ja ubikinool.
Imendumine vajab rasvast keskkonda, korralikult töötavat kõhunääret ja sapphappeid.
Seega kujutavad statiinid endast südamehaiguste riskitegurit. Statiine kasutatakse kolesteroolitaseme langetamiseks. (Allikas: Toitu terviseks A. Soots)
Allikad: munakollane, kana-sealiha, sardiinid, makrell, kreeka pähklid, mandlid, spinat.
Ta on oluline aine energia ( ATP) sünteesis mitokondrites. Ta on lipiidses keskkonnas töötav antioksüdant, mis:
# stabiliseerib rakumembraane
# vähendab vähiriski
# ja prostaglandiinidega vahendatud põletikku
# vähendab vereringe ebaregulaarsust
# pärsib ateroskleroosi arengut
# südamepuudulikkusel ruurendab südamelihase kokkutõmbe tugevust
Südame jaoks oluline vitamiin ja toitaine ning selle puudus tekib rasvavaese toidu tarbimise, paljude ravimite toimel, kroonilise alkoholitarbimise korral, haiguste korral, see omakorda võib tekitada:
# väsimuse,
# lihasnõrkuse ja
# südameprobleemide tekkele.
# immuunsüsteemi häireid
# kasvajaid
# kiirele vananemisele
RDA 30mg, terapeutiline annus on 100-200mg. On erinevad vormid: ubikinoon ja ubikinool.
Imendumine vajab rasvast keskkonda, korralikult töötavat kõhunääret ja sapphappeid.
Seega kujutavad statiinid endast südamehaiguste riskitegurit. Statiine kasutatakse kolesteroolitaseme langetamiseks. (Allikas: Toitu terviseks A. Soots)
Allikad: munakollane, kana-sealiha, sardiinid, makrell, kreeka pähklid, mandlid, spinat.