Nikotiin
Nikotiini mürgid vähendavad noorte elujõudu ja takistavad normaalset tervet arengut. Kõige hullem suitsetamise tagajärg on see, et tubakas muudab sülje koostist suus, mis kahjustab toidu seedimist. Aja jooksul hävitab tubakasuits ptüaliini tootvad süljenäärmete rakud. (Allikas: Lidija Kovaceva `Kooskõlas loodusega`)
Sigaretisuits sisaldab kuhjaga kaadiumit. Kaadium tõrub tsingi organismis kõrvale, seega on suitsetajate tsingivajadus suurem.(allikas: P. Holford, D. Colson `Optimaalne toitumine sinu lapsele`)
Kehakaalu koha pealt võib öelda, et nikotiin suurendab energiakulutust puhkehetkel 6% võrra. Pärast suitsetamise maha jätmist väheneb kulutus sama palju, seega väheneb energiavajadus umbes 70 kcal päevas. Kui ülejäänud harjumused jäävad endiseks, toob see kaasa umbes 2kg kaalutõusu aastas. ( allikas: Ülekaal P. Mustajoki)
Sigaretisuits sisaldab kuhjaga kaadiumit. Kaadium tõrub tsingi organismis kõrvale, seega on suitsetajate tsingivajadus suurem.(allikas: P. Holford, D. Colson `Optimaalne toitumine sinu lapsele`)
Kehakaalu koha pealt võib öelda, et nikotiin suurendab energiakulutust puhkehetkel 6% võrra. Pärast suitsetamise maha jätmist väheneb kulutus sama palju, seega väheneb energiavajadus umbes 70 kcal päevas. Kui ülejäänud harjumused jäävad endiseks, toob see kaasa umbes 2kg kaalutõusu aastas. ( allikas: Ülekaal P. Mustajoki)