Põletik
Kui rasvhapete tasakaal pole korras, kui soolestikus valitsevad valed bakterid ja kui samaaegselt on olemas põletikulisele haigusele kaasaaitavad geenid, siis on haigestumisrisk suur. Ka suhkrurohkel toiduvalikul on põletikke tugevdav mõju. suhkrul ja süsivesikutel on selge seos insuliini erutumisega, mis omakorda on seotud omega-6 rasvhapete ainevahetusega. (allikas: P.Saarina Rasvad Terviseks)
Põletikuvastased toiduained:
# Rasvane kala vabast loodusest ( sest kalas on omega-3 rasvhappeid mitu korda rohkem kui omega-6 rasvhappeid.)
# Värsked puuviljad ja maarjad (sinikas, kukemari, mustsõstar, sibul, kapsas, õun)
# Erinevat värvi aedviljad
# Tumerohelised lehtviljad
# Roheline tee
# Puhas vesi
# Oliiviõli
# Pähklid ja seemned
# Vürtsid ja ürdid
# Mahepõllumajandusest pärit liha
Põletikku soodustavad toiduained:
#Tugevalt töödeldud toiduained
# Friikartulid
#Kiirtoidud
#Transrasvad võietes, kookides ja mujal
# Oomega-6 rasvhapeterikkad õlid (nt. maisi-ja päevalilleõli)
# Karastusjoogid
# Kofeiin
# Alkohol
# Suhkur, mistahes päritoluga
# Intensiivpõllumajandusest pärit liha. (Allikas: Toitumisteraapia nr.16.)
Kui põed põletikuliselt kulgevat liigesehaigust, tee sageli kondipuljongist valmistatud köögiviljasuppi, et anda oma liigestele loomulikul moel vajalikke siduasineid ja mineraale, ning lisa menüüsse N-atsetüül-glükosamiini. Soodsat toimet valu vähendajana on näidanud kibuvitsamarjapreparaadid. ( allikas: Ülle Hõbemägi Söö ja Sära 40+)
Põletikuvastatst dieeti on soovitav kaaluda südame-veresoonkonnahaiguste, teise tüübi diabeedi, astma, autoimmuunhaiguste, reumatoid.ja osteoartriidi, vähihaiguste, kroonilise väsimuse sündroomi, ülekaalu, fibromüalgia, immuunsuse languse, lekkiva või ärritatud soole sündroomi, allergiate, Alzheimeri tõve ning nahaprobleemide puhul. ( allikas: Ülle Hõbemägi Söö ja Sära 40+)
Põletikuvastased toiduained:
# Rasvane kala vabast loodusest ( sest kalas on omega-3 rasvhappeid mitu korda rohkem kui omega-6 rasvhappeid.)
# Värsked puuviljad ja maarjad (sinikas, kukemari, mustsõstar, sibul, kapsas, õun)
# Erinevat värvi aedviljad
# Tumerohelised lehtviljad
# Roheline tee
# Puhas vesi
# Oliiviõli
# Pähklid ja seemned
# Vürtsid ja ürdid
# Mahepõllumajandusest pärit liha
Põletikku soodustavad toiduained:
#Tugevalt töödeldud toiduained
# Friikartulid
#Kiirtoidud
#Transrasvad võietes, kookides ja mujal
# Oomega-6 rasvhapeterikkad õlid (nt. maisi-ja päevalilleõli)
# Karastusjoogid
# Kofeiin
# Alkohol
# Suhkur, mistahes päritoluga
# Intensiivpõllumajandusest pärit liha. (Allikas: Toitumisteraapia nr.16.)
Kui põed põletikuliselt kulgevat liigesehaigust, tee sageli kondipuljongist valmistatud köögiviljasuppi, et anda oma liigestele loomulikul moel vajalikke siduasineid ja mineraale, ning lisa menüüsse N-atsetüül-glükosamiini. Soodsat toimet valu vähendajana on näidanud kibuvitsamarjapreparaadid. ( allikas: Ülle Hõbemägi Söö ja Sära 40+)
Põletikuvastatst dieeti on soovitav kaaluda südame-veresoonkonnahaiguste, teise tüübi diabeedi, astma, autoimmuunhaiguste, reumatoid.ja osteoartriidi, vähihaiguste, kroonilise väsimuse sündroomi, ülekaalu, fibromüalgia, immuunsuse languse, lekkiva või ärritatud soole sündroomi, allergiate, Alzheimeri tõve ning nahaprobleemide puhul. ( allikas: Ülle Hõbemägi Söö ja Sära 40+)